[스크랩] 바쁜아침 10분이면 뚝딱 만드는 완소반찬-김무침^^

안녕하세요

 

귀여우니에요~~~

 

여름이 성큼 다가온것 같은 주말이었네요

 

햇살 좋고 바람 살랑살랑 부는 날...

 

달다구리 간식 바나나 머핀도 만들어 먹구요

 

후다닥 간단한 반찬도 몇가지 만들어 먹었다지요

 

요즘 다요트에 홀릭한 남편이랑 실습마치고 집으로 돌아온 딸내미랑

 

종일 집에서 뒤굴뒤굴 ㅋ~~~

 

자연보약먹고 무럭무럭 자라는 울집 옥상의 초록이들 보면서

 

여우는 휴일을 그렇게 보냈답니다 ㅎ~~~

 

 

휴일은 정말 빨리 지나갑니다요^^

 

 

 

 

바쁜 아침 10분이면 만들어 먹는 완소반찬 김무침을 소개합니다

 

양념장 만들고 김구워 부셔 무치기만 하면 OK!!!

 

진짜 초간단이지만 맛은 완벽한 맛이랍니다^^

 

 

 

 

 

짭쪼름하면서 바다향을 가득 담고 있는 김무침~~~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

초간단 완소반찬 김무침 만들어 볼까요^^

 

 

 

 

재료:김10장,간장 1술반,참기름1술,통깨1술,참치액1/2술,다진파1술

 

 

 

 

 

김은 아무거라도 좋지만

 

파래김으로 하면 더 맛있어요

 

흠~~~

 

바다향이 좀 더 난다고나 할까요^^

 

김은 바삭하게 구워줍니다

 

 

 

 

 

큰볼에 양념장 재료를 모두 넣고 잘 섞어준다음

 

 

 

 

 

구워둔 김을 잘라서 넣어줍니다

 

부셔서 넣어 주어도 좋아요^^

 

 

 

 

 

손으로 조물조물 꼭꼭 주무르듯이 무쳐주면 된답니다

 

정말 간단하죰~~~

 

 

 

 

 

김에는 단백질이 많이 들어 있는데

 

마른김 5장에 들어 있는 단백질 양이 달걀 1개에 들어 있는 양과 비슷하다

 

또한 필수아미노산을 비롯하여 비타민도 많이 들어 있으며

 

 소화도 잘 되기 때문에 아주 좋은 영양식품으로 알려져 있다

 

또한 동맥경화와 고혈압을 일으키는 원인으로 알려진 콜레스테롤을 몸 밖으로 내보내는 성분도 함유하고 있다...네이버검색

 

 

 

 

 

바쁜아침 10분만에 뚝딱 만드는 완소반찬 김무침~~~

 

 

 

 

 

냉동실에 쟁여둔 김들 꺼내셔서

 

맛난 김무침 만들어 드세요^^

 

 

 

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출처 : 미즈쿡 레시피

글쓴이 : 귀여우니 원글보기

메모 : 눅눅한 김이 있는뎁 김무침 해봐야겠당^^